Dedichiamo un po’ di tempo anche al décolleté: è molto importante!

Esercizi per le braccia, camminata veloce, addominali per chi ha problemi con le ginocchia

Basta poco più di un quarto d’ora, un tappetino eppoi si inizia a lavorare su esterno e interno coscia per tonificare e snellire

Offre i vantaggi delle attività aerobiche, aumenta la forza e riduce la massa grassa a favore di quella muscolare

Elasticità e mobilità per avere giunture in ottimo stato e senza dolori. Con movimenti facili e veloci, costanti nel tempo

Lavora sulla parte alta: braccia, spalle e pettorali. È un allenamento molto importante perché contribuisce ad armonizzare tutto il corpo

Ecco due esercizi classici per lavorare bene su questo gruppo muscolare

Impara a considerare le scarpe da ginnastica, la borsa da palestra, il costume e la tuta come medicine. Ti possono aiutare in molti modi

Un’alternativa comoda ed economica alla palestra? Tenersi in forma a casa!

Pochi facili esercizi per mettere in moto muscoli e articolazioni. E iniziare la giornata con il piede giusto

Quali attività e quale alimentazione deve preferire lo sportivo che vuole dimagrire?